Accademia della Fenice | Life, executive and sport coaching

La gestione dell’ansia: Tecniche applicate finalizzate alla gestione dellostato e introduzione al cambiamento di prospettiva. 

L’ansia è un’emozione, una risorsa che nel corso dell’evoluzione il cervello hasviluppato ed affinato nell’intento di proteggere l’individuo dalle minacce cheil mondo esterno può sollecitare. Insieme a depressione e stress, l'ansia è uno degli statiche possono avvelenare la vita di una persona, abbassandone notevolmente laqualità della vita. Non a caso, nella nostra definizione di stile di vita unodei punti riguarda proprio l'assenza di stati ansiosi. Non si deve infatti pensare che l'ansia sia uno stato dinormalità: accanto a soggetti per cui essa è uno stato quasi quotidiano,esistono soggetti che l'hanno provata pochissime volte nella vita. Si potrebbe definire l'ansia come una paura non correlataa un reale pericolo, tanto che può assumere varie sfumature, andando dallasemplice apprensione (preoccupazione) al vero e proprio panico. Semplificando un poco la questione, ma trattandola da unpunto di vista molto pratico, esiste una base comune dell'ansia: l'ansia nasce dal mancato controllo della situazione. Un'interpretazione stranamente non presente in letteratura, ma che ha unriscontro pratico in tutti gli ansiosi. Ciò è abbastanza chiaro se si considera un soggettodefinito "sicuro di sé". Cosa ci colpisce nel suo atteggiamento? Chedomina ciò che lo circonda, lo controlla e, se si presenta un imprevisto, hasubito pronta una risposta efficiente. Nell'ansioso non c'è controllo o, se c'è, si crede chenon ci sia. Ansia che fare Riconoscere, conoscere, calmare, utilizzare l’ansia. L’ansia non è solo un limite o un disturbo, ma riconosciutae analizzata può diventare uno strumento di analisi di se stessi ed essereUTILIZZATA  come una RISORSA. 

Almeno un terzo della popolazione mondiale ha avuto o potrà avere un disturbo d’ansia nelcorso della propria vita. Questo perché l’ansia è una condizione FISIOLOGICA, utilein molti momenti della vita. 

E’ UTILE a proteggerci dai rischi, a mantenere lo stato di allerta, a migliorare leprestazioni. 

L’ansia BUONA, fisiologica e funzionale rappresenta unasollecitazione che ci muove e ci fa selezionare gli stimoli con maggioreattenzione. In realtà non potremmo vivere senza ansia e senza di essamolte emozioni sarebbero più sbiadite, meno intense e suggestive. Pensiamo ad un incontro con una persona che ci attrae e ci interessa eal corollario di emozioni che accompagna questo evento…

L’ansia può esserequindi uno STRUMENTO o un LIMITE a seconda dell’USO che ne facciamo o del modoin cui la viviamo.